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瑜伽养生——清体静心之旅

   日期:2022-05-27     作者:南京涵田栖云山房    评论:0    
核心提示:瑜伽养生——清体静心之旅

静修场所


传统瑜伽从处理身体问题开始,逐渐深入至头脑、智性层面,
有效阻止“身体不适—心理失衡”这一恶性循环的持续进行。


瑜伽是一种古老的修行体系,它专注于处理心的问题;

传统瑜伽通过制戒内制的修持,达到对人行为模式的调整;通过体式与呼吸的练习,达到身体的稳定与内心的平和;通过冥想的修习达到身心的合一与人格的整合。



◆ 普拉那传统瑜伽静修中心开创了9个月静修营的体系,期间将开展2天集中封闭式静修,全程素食与止语,结合瑜伽哲学与现代生理解剖学理论以及实践修习的过程,从作息、饮食、练习、行为等各个方面,将瑜伽作为一种经验科学与生活艺术融入修习者生命中的方方面面,最终达到身心的统一与人格的整合,进而获得真正的健康。


 我们希望,开办共修活动,树立真正的修习氛围,将转变更加深入地融入修习者的生活。


从科学的角度看待瑜伽、修习与健康,拒绝玄学化,将最真实的修行原貌展现给修习者。



课程特色:


◎印度传统的瑜伽教学方式,内容涵盖瑜伽历代经典理论与实践精华。事实上,瑜伽哲学是超越知识性的讨论,能活用在日常生活与人际关系上。

◎探索Patanjali八支瑜伽与哈他瑜伽的精髓,包括理论与练习,体位法、清洁法、契合法、梵唱、平衡健康的生活方式。

◎导入瑜伽饮食观与养生的智慧概念,帮助瑜伽练习者保持身心健康平衡、提升练习功效。

◎老师特别安排一对一咨询,给参加者个人专属身心锻炼建议与实践方法及处方练习。

◎实用教学技巧及实际教学练习增加练习者的信心。


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静修营课程概要:


瑜伽哲学

*印度哲学的精髓,瑜伽经Patanjali Yoga Sutra、哈他之光Hatha Pradipika

  

古典哈达体位法练习

  依据「瑜伽经」和「哈他瑜伽之光」当中叙述的指导原则,以稳定舒适的健康身体与自在平衡的心理为练习目的,为完整的瑜伽锻炼打下札实稳固的基础。


Kriya净化法

  清除、净化身体与心理层面的毒素、障碍、纠结。


    

  藉由瑜伽的声音疗法,调和身心、平息头脑杂念、超越身心意识、获得祥和宁静。


冥    想

  从经典论述及现代理论探讨冥想目的及实际练习。


作业与练习

课后给每一个人个案2个月自我练习同时线上辅导


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适合对象:


◎零基础 13-70岁;

◎受疫情隔离恐慌焦虑困扰的人;

◎各种慢性身心综合性疾病患者;

◎生活压力大,寻求内心平静的人;

◎希望自我进修探索与提升教学质量的瑜伽老师;

◎提升练习广度与深度的瑜伽练习者;

◎想成为身心灵合一、探知真我的人;

◎所有关心健康与生命质量的人;


配合要求:


◎对瑜伽练习有耐心与热情且愿规律的练习;

◎保持开放与好奇的心学习而不批判;

◎愿意阅读研究且配合写作业;

◎备注:若您是瑜伽新手,我们有精心规划的辅导课程,可协助没有瑜伽练习经验的朋友 们参与本次工作坊,详情面谈。


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静修场所


课程安排:



主讲老师:


PRANA瑜伽中心主理人陈老师是一位传统瑜伽分享者、传播者。修习于印度百年Kaivalyadhama 瑜伽研究学院。


陈老师7年一直精进研习流传千年的传统帕坦伽利瑜伽。根据现代人们的生活方式,大多数人身心灵都是分离的。因此陈老师为学员的身心健康,研发了针对性定制习练,在一些身体,心理层面,能量层陈老师有特别的见解独到的处理方法,每年前往印度闭关一次。

2015年前往Kaivalyadhama Lonavla瑜伽研究学院跟随O.P.Tiwari大师学习瑜伽哲学。

2016年前往北京跟随Sudhir Tiwari老师学习呼吸控制法。

2017年前往台湾跟随Sudhir Tiwari老师修习古典瑜伽。

2018~2019在读Kaivalyadhama学院中国附属机构500小时传统瑜伽TTC教师培训课程,期间修习瑜伽经、哈他之光、格兰达本集等瑜伽典籍。


PRANA瑜伽中心授课D老师是一位传统瑜伽分享者、传播者。


2018年接触瑜伽,跟随陈老师,印度瑜伽大师Piyush Kumar修习传统瑜伽体系

2019年跟随Piyush Kumar老师研习并进行

帕坦伽利的瑜伽经(Patanjali Yoga Sutra)、

哈他之光 (Hathapradipika)、

格兰达本集(Gheranda Samhita)、

瑜伽背景下的解剖学与生理学 (Anatomy & Physiology: Yogic Context)、

瑜伽 & 心理健康 & 更多 (Yoga & Mental Health & beyond)等

文本的翻译工作。


静修营期间提示:


1. 课程中禁止使用手机,课后尽量减少手机的使用,以减少过多信息量对于练习效果的影响;

2. 用餐期间及用餐前后十分钟内止语;

3. 用餐后可采用金刚坐或睡佛式促进消化功能;

4. 饮食要求:遵循哈他之光中的Mitahara原则:胃容量1/4液体,1/2固体,1/4留空;


课程咨询:


或E-mail至649548956@qq.com 

或Tel 张老师:19816521700

或添加最下方助教老师微信;


※缴费后需配合填写报名表格及身体评估表

※全程完成本可直接报名9个月学制系统性瑜伽哲学


静修场所:


南京名胜古迹-栖霞山


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住宿地点:


住在风景里的酒店~涵田栖云山房酒店


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餐食安排:


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往期课程餐食


交通枢纽:


1.禄口机场 - 酒店:

打车 - 60分钟 - 180元左右;地铁 - 2h23分钟;

2南京南火车站 - 酒店:

40分钟-80元左右;;地铁:1小时43分钟

3.南京站火车站 - 酒店:

30分钟 - 50元左右;地铁:1小时42分钟。



工作坊时间:2022年7月......


特别提醒:


1.静修期间为了修学圆满,要求全程止语,所有贵重物品手机等暂时上交,瑜舍代为保管,离营发还。若有紧急事情可联系助教团。

2.对传统瑜伽具备尊重态度,愿意进一步学习。

3.遵守学员共住规约,尊重导师,维护静修课堂清净。

4.保证圆满参与各项活动,不单独行动,不缺席既定活动安排,清净随众,融入大众。


满营20位。(课程内包含瑜伽垫,瑜伽毯,瑜伽清洁用具,笔记本和笔,禅修服1套,瑜伽饮食,住宿,场地)


提示:每个课程提前30天截止报名,不接受空降。


注意事项:


服装要求:棉麻白色禅修服;

静修营与专场适合无需任何瑜伽基础,13岁及13周岁以上人士均可参加,孕期/疝气/一年内进行过大型手术的学员提前申请告知助教老师。


合作咨询




END

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