瑜伽是一种古老的修行体系，它专注于处理心的问题；
传统瑜伽通过制戒内制的修持，达到对人行为模式的调整；通过体式与呼吸的练习，达到身体的稳定与内心的平和；通过冥想的修习达到身心的合一与人格的整合。
◆ 普拉那传统瑜伽静修中心开创了9个月静修营的体系，期间将开展2天集中封闭式静修，全程素食与止语，结合瑜伽哲学与现代生理解剖学理论以及实践修习的过程，从作息、饮食、练习、行为等各个方面，将瑜伽作为一种经验科学与生活艺术融入修习者生命中的方方面面，最终达到身心的统一与人格的整合，进而获得真正的健康。
◆ 我们希望，开办共修活动，树立真正的修习氛围，将转变更加深入地融入修习者的生活。
从科学的角度看待瑜伽、修习与健康，拒绝玄学化，将最真实的修行原貌展现给修习者。
课程特色：
◎印度传统的瑜伽教学方式，内容涵盖瑜伽历代经典理论与实践精华。事实上，瑜伽哲学是超越知识性的讨论，能活用在日常生活与人际关系上。
◎探索Patanjali八支瑜伽与哈他瑜伽的精髓，包括理论与练习，体位法、清洁法、契合法、梵唱、平衡健康的生活方式。
◎导入瑜伽饮食观与养生的智慧概念，帮助瑜伽练习者保持身心健康平衡、提升练习功效。
◎老师特别安排一对一咨询，给参加者个人专属身心锻炼建议与实践方法及处方练习。
◎实用教学技巧及实际教学练习增加练习者的信心。
静修营课程概要：
瑜伽哲学
＊印度哲学的精髓，瑜伽经Patanjali Yoga Sutra、哈他之光Hatha Pradipika
古典哈达体位法练习
依据「瑜伽经」和「哈他瑜伽之光」当中叙述的指导原则，以稳定舒适的健康身体与自在平衡的心理为练习目的，为完整的瑜伽锻炼打下札实稳固的基础。
Kriya净化法
清除、净化身体与心理层面的毒素、障碍、纠结。
梵 唱
藉由瑜伽的声音疗法，调和身心、平息头脑杂念、超越身心意识、获得祥和宁静。
冥 想
从经典论述及现代理论探讨冥想目的及实际练习。
作业与练习
课后给每一个人个案2个月自我练习同时线上辅导
适合对象：
◎零基础 13-70岁；
◎受疫情隔离恐慌焦虑困扰的人；
◎各种慢性身心综合性疾病患者；
◎生活压力大，寻求内心平静的人；
◎希望自我进修探索与提升教学质量的瑜伽老师；
◎提升练习广度与深度的瑜伽练习者；
◎想成为身心灵合一、探知真我的人；
◎所有关心健康与生命质量的人；
配合要求：
◎对瑜伽练习有耐心与热情且愿规律的练习；
◎保持开放与好奇的心学习而不批判；
◎愿意阅读研究且配合写作业；
◎备注:若您是瑜伽新手，我们有精心规划的辅导课程，可协助没有瑜伽练习经验的朋友 们参与本次工作坊，详情面谈。
课程安排：
主讲老师：
PRANA瑜伽中心主理人陈老师是一位传统瑜伽分享者、传播者。修习于印度百年Kaivalyadhama 瑜伽研究学院。
陈老师7年一直精进研习流传千年的传统帕坦伽利瑜伽。根据现代人们的生活方式，大多数人身心灵都是分离的。因此陈老师为学员的身心健康，研发了针对性定制习练，在一些身体，心理层面，能量层陈老师有特别的见解独到的处理方法，每年前往印度闭关一次。
2015年前往Kaivalyadhama Lonavla瑜伽研究学院跟随O.P.Tiwari大师学习瑜伽哲学。
2016年前往北京跟随Sudhir Tiwari老师学习呼吸控制法。
2017年前往台湾跟随Sudhir Tiwari老师修习古典瑜伽。
2018～2019在读Kaivalyadhama学院中国附属机构500小时传统瑜伽TTC教师培训课程，期间修习瑜伽经、哈他之光、格兰达本集等瑜伽典籍。
PRANA瑜伽中心授课D老师是一位传统瑜伽分享者、传播者。
2018年接触瑜伽，跟随陈老师，印度瑜伽大师Piyush Kumar修习传统瑜伽体系
2019年跟随Piyush Kumar老师研习并进行
帕坦伽利的瑜伽经(Patanjali Yoga Sutra）、
哈他之光 (Hathapradipika)、
格兰达本集(Gheranda Samhita)、
瑜伽背景下的解剖学与生理学 (Anatomy & Physiology: Yogic Context)、
瑜伽 & 心理健康 & 更多 (Yoga & Mental Health & beyond)等
文本的翻译工作。
静修营期间提示：
1. 课程中禁止使用手机，课后尽量减少手机的使用，以减少过多信息量对于练习效果的影响；
2. 用餐期间及用餐前后十分钟内止语；
3. 用餐后可采用金刚坐或睡佛式促进消化功能；
4. 饮食要求：遵循哈他之光中的Mitahara原则：胃容量1/4液体，1/2固体，1/4留空；
课程咨询：
或E-mail至649548956@qq.com
或Tel 张老师：19816521700
或添加最下方助教老师微信；
※缴费后需配合填写报名表格及身体评估表
※全程完成本可直接报名9个月学制系统性瑜伽哲学
静修场所：
南京名胜古迹-栖霞山
住宿地点：
住在风景里的酒店～涵田栖云山房酒店
交通枢纽：
1.禄口机场 - 酒店：
打车 - 60分钟 - 180元左右；地铁 - 2h23分钟；
2南京南火车站 - 酒店：
40分钟-80元左右；；地铁：1小时43分钟
3.南京站火车站 - 酒店：
30分钟 - 50元左右；地铁：1小时42分钟。
工作坊时间：2022年7月......
特别提醒：
1.静修期间为了修学圆满，要求全程止语，所有贵重物品手机等暂时上交，瑜舍代为保管，离营发还。若有紧急事情可联系助教团。
2.对传统瑜伽具备尊重态度，愿意进一步学习。
3.遵守学员共住规约，尊重导师，维护静修课堂清净。
4.保证圆满参与各项活动，不单独行动，不缺席既定活动安排，清净随众，融入大众。
满营20位。（课程内包含瑜伽垫，瑜伽毯，瑜伽清洁用具，笔记本和笔，禅修服1套，瑜伽饮食，住宿，场地）
提示：每个课程提前30天截止报名，不接受空降。
注意事项：
服装要求：棉麻白色禅修服；
静修营与专场适合无需任何瑜伽基础，13岁及13周岁以上人士均可参加，孕期/疝气/一年内进行过大型手术的学员提前申请告知助教老师。
